Tantra gyakorlatok pároknak, csakra harmonizálás
A csakra harmonizálás során végigmegyünk a hét fő csakrán (energiaközponton), és páros tantra gyakorlatok segítségével oldjuk a blokkokat, illetve harmonizáljuk az adott csakra területét.
Csakra harmonizáló tantra gyakorlatok:
A csakrákról készítettünk egy rövid, lényegre törő leírást, valamint egy csakratesztet, amit a Csakrateszt oldalunkon tudtok megnézni.
Ahogy a TantraSziget csoportokon, az alábbi gyakorlatok bemutatásánál is a szívcsakrától indulunk, majd a gyökércsakrától végig megyünk az összes csakrán, és az egyes gyakorlatokban az adott csakrát kapcsoljuk össze energetikailag a szívközponttal.
1. Csakra harmonizálás a Szívcsakra (Anahata) szintjén
A következő tantra gyakorlatban egy kellemes páros gyakorlatban tudjátok feltölteni és harmonizálni szívcsakrátokat. A szívcsakra kiegyensúlyozott működése esetén érzelmileg stabilak, boldogok, nyitottak és szeretetteljesek vagyunk. Erős az együtt érző képességünk és a toleranciánk, könnyen megértünk másokat. Közvetlenek és kedvesek vagyunk, természetes számunkra az érintés és az ölelés. Kapcsolataink harmonikusak, bízunk az emberekben, észrevesszük, hogy az élet tele van szépséggel és boldogsággal... tovább olvasom
Üljünk egymással szemben, nézzünk egymás szemébe, majd helyezzük jobb kezünket párunk vállára kölcsönösen. Miközben lassan, mélyen lélegzünk, képzeljük el, ahogy a kilégzéssel egyidejűleg szívünkből szeretet energiát küldünk párunk felé, belégzéssel pedig fogadjuk mindazt a szeretetet, amit ő küld felénk.
A férfi amikor úgy érzi, hogy szeretne érzelmileg mélyebben megnyílni a nő felé, bal kezével finoman megfoghatja a nő jobb kezét, és áthelyezheti válláról szívcsakrájához, mellkasának közepére, majd bal kezét megpihentetve a nő kezén, saját mellkasán. Ekkor a belégzéssel közvetlenül szívébe tudja fogadni mindazt a szeretetet-fényt, amit a nő küld felé. Ezután a nő is megteheti ugyanezt a mozdulatot ha úgy érzi, a férfi kezét áthelyezve a szívközpontjához.
Ezután csak engedjétek, hogy ez az együttlét meditációvá váljon. Észrevehetitek, ahogy elmétek lassan elcsendesedik, és egy szavakkal leírhatatlan mély belső csend jelenik meg bennetek. Fokozatosan eltűnik a külvilág, és csak Ti maradtok. Lélek szintjén eggyé váltok az örök pillanat végtelen csendjében. 🙂
2. Csakra harmonizálás a Gyökércsakra (Muladhara) szintjén
A következő tantrikus gyakorlás során egy kellemes páros gyakorlatban tudjátok feltölteni és harmonizálni gyökércsakrátokat. A gyökércsakra a gerincoszlop alján, a farokcsigolyánál helyezkedik el. Kiegyensúlyozott működése esetén stabilan, biztos lábbal állunk a földön, jól érezzük magunkat a testünkben, anyagi jólétben és biztonságban élünk. Vitalitásunk erős, egész testünk energiával telt. Bízunk magunkban és az életben... tovább olvasom
Ebben a gyökér csakra harmonizáló páros tantra gyakorlatban egyikőtök nyújtott lábbal ülve hajoljon előre, a másik fél pedig üljön mögé térdeplő ülésben, és finoman adjon annyi súlyt, amennyi még nem sok. Ezzel kapcsolatban az aki nyújtott lábbal ül, bátran adjon visszajelzést, hogy hol vannak a határai.
Kezdjetek el együtt lélegezni,
majd fokozatosan mélyítsétek a légzést. Főleg a kilégzés legyen a hangsúlyos, és minden kilégzésnél lazítsatok, engedjétek, hogy a felesleges feszültségek testetekből a földbe áramoljanak, belégzésnél pedig szívjátok magatokba a föld energiáját lábaitokon és a gyökér csakrátokon keresztül.
Érezhetitek, ahogy szétárad testetekben, feltölt energiával, biztonságot és stabilitást ad. Tudatosítsátok a kapcsolódást egymással, figyeljétek meg, hogy milyen érzetek jelennek meg testetekben, érezhetitek ahogy az energiák áramlása felerősödik köztetek.
A gyakorlat végén egy mély kilégzés után tartsátok kint a levegőt mindketten, ameddig csak tudjátok, majd amikor jön a belégzés, lassan dőljetek hátra egy megtartó, szeretetteli ölelésbe. Ebben az ölelésben érezhetitek, ahogy szívcsakrátok összekapcsolódik, és a gyökércsakrában felébresztett energia megérkezve a szív szintjére, átalakul, és a szeretet tüzét táplálja.
3. Csakra harmonizálás a Szakrális csakra (Svadisthana) szintjén
A következő tantrikus gyakorlás során egy gyógyító páros gyakorlatban tudjátok feltölteni és harmonizálni a szakrális csakrátokat. A szakrális csakra a keresztcsont területén helyezkedik el, és a víz elemhez köthető. Állapota megmutatja, hogy mennyire tudjuk működtetni szexuális energiáinkat, és mennyire éljük könnyedén, áramlósan életünket. Kiegyensúlyozott működése esetén tele vagyunk életörömmel, boldogan, felszabadultan áramlásban élünk. Szexualitásunk tiszta, szép és örömteli élmény… tovább olvasom
Ebben a szakrális csakra harmonizáló, gyógyító tantra gyakorlatban az adó fél ülő helyzetben helyezkedik el egy párnával az ölében, míg a befogadó fél a hátára fekszik úgy, hogy fejét a párnán pihenteti meg. Ilyenkor át tudja adni teljes súlyát a földnek, meg tud pihenni és befogadóvá tud válni.
Az adó fél össze dörzsölheti tenyereit, majd előre hajolva megpihenteti kezeit partnere alhasán úgy, hogy tenyerei a keresztcsont felé nézzenek. Ha ez így kényelmetlen lenne számára, akkor célszerű testhelyzetet változtatni: ilyenkor a befogadó fél helyezkedjen el inkább ülve egy ölelésben.
Adó félként képzeld el, hogy tiszta gyógyító fénnyel teli energiát áramoltatsz párod felé szívcsakrádon keresztül, pont olyat amire neki most szüksége van.
Belégzésre figyelj a fejtetődre és képzeld el, hogy a korona csakrádon keresztül érkezik a tiszta szeretet fénye és ezt áramoltatod tovább párod felé szíveden, majd tenyereiden keresztül a kilégzéssel egyidejűleg. Maradjatok legalább öt percig ebben a gyakorlatban, illetve addig, míg érzitek, hogy szükséges.
Nemsokára közzé tesszük: Napfonat csakra energetizáló és harmonizáló páros tantra gyakorlat. Ha időben szeretnél értesülni róla, iratkozz fel hírlevelünkre.
Tantra gyakorlatok végzése csoportban
Az a tapasztalatunk, hogy a csoportban végzett tantra gyakorlatok hatása megsokszorozódik. Gyakorlás előtt adunk egy tudati fókuszt, ami egyben behangolja a mentális energiateret. A tantra gyakorlatok egyszerűek, és érezhető módon fejtik ki hatásukat életünkben. Fontos, hogy mindenki határait maximálisan tiszteletben tartjuk. Hallgassátok meg a visszajelzéseket:
Tantra Kurzus Párkapcsolati Tréning
Úton párunkkal az Intim társszövetség felé
Következő I. rész: 2024. április 27-28.
A Tantra Kurzus Párkapcsolati Tréning célja, hogy pároddal még közelebb kerüljetek egymáshoz és mélyebb lelki szinten megnyílhassatok egymás felé.
A tantra kurzus hatására észrevétlenül feloldódhatnak a párkapcsolat feszültségei, és helyükre szeretet, bizalom és megértés energiái kerülnek.
Úgy építettük fel az öt részes programsorozat gyakorlatait, hogy lépésről lépésre fokozatosan segítenek Benneteket ezen az úton.
Kapcsolódó írásaink: Tantra, kundalini energia
Ingyenesen letölthető: Párkapcsolati Meditáció
