Önismereti teszt
Az alábbi önismereti teszt a Csakra Tudattérkép alapján lett összeállítva. Segítségével ráláthatsz arra, hogy az egyes csakrák tudatossági szintjén hol tartasz. Ez alapján tudatosíthatod erősségeidet és ugyanakkor azt is, hogy hol van még fejlődési lehetőség.
I. Önismereti teszt - egyszerűen, gyorsan
Az önismereti teszt egyszerű, gyors kitöltésének leírását itt találod:
Önismereti Teszt - egyszerűen, gyorsan
II. Az önismereti teszt komplexebb, hosszabb kitöltése
Ez a módszer akár több napot is igénybe vehet, hiszen itt pont nem a gyorsaság, hanem az elmélyedés, és az átélés a cél. Ehhez a csakrák alapszintű ismerete szükséges. Nemsokára írunk bővebben az egyes csakrákról, de addig is itt találtok bővebb leírást.
1. Szükséged lesz a Csakra Tudattérképre, valamint egy üres papírra és egy tollra
2. Válassz ki egy csakrát (a többi oszlopot le is takarhatod), és haladj végig rajta lentről felfelé. Add meg magadnak az időt, hogy el tudj mélyedni benne. Figyeld meg, hogy a leírt tulajdonságok, illetve érzelmi rezgések közül mi az ami téged megérint, mi az amivel dolgod van. Nézd meg a hozzá tartozó tudatossági szintet (első oszlop), és írd le a papírra. Mielőtt továbbmennél, leírhatod, hogy milyen emlékeket, további érzéseket illetve felismeréseket hoz fel benned. Fokozatosan haladj végig az adott csakra oszlopán. Ha végigértél, figyeld meg, és írd le:
a) Melyik tudatossági szint jellemző rád aktuálisan az adott csakrát illetően?
b) Mennyire stabil ez a szint, illetve mennyire könnyen tudsz kibillenni belőle?
c) Van-e olyan szint amit még sosem tapasztaltál meg? Fontos belső erőforrásokat szabadíthatsz fel magadban, ha ezt a területet is megtapasztalod majd tudatos jelenléttel, amikor eljön az ideje.
3. Ezután egy picit csukd be a szemed és lazítsd el a tested, légzésedet irányítsd testedben az adott csakra területére. Engedd meg magadnak, hogy elméd lecsendesedjen. Figyeld meg a tested, a lélegzeted, az érzéseidet és gondolataidat anélkül, hogy bármit csinálnál velük. Ha egy érzés vagy gondolat ott akar lenni veled, csak engedd meg neki, hogy ott legyen, ha meg tovább akar áramlani, azt is engedd meg neki.
4. Ha úgy érzed készen állsz lelkileg arra, hogy egy másik csakrával is foglalkozz, akkor rajta! Ha viszont úgy érzed, hogy nagyon elfáradtál, vagy épp ellenkezően: nagyon feltöltődtél, és egy olyan kinyílt tudatállapotba kerültél, amiben jó elidőzni, akkor viszont ne menj tovább. Holnap is van egy nap! 🙂
Az önismeret szintjei
Az önismereti utunk során különböző mélységekben látunk rá arra, hogy hol is tartunk és a mi lehet a következő lépés.
Alapszinten megismerjük saját szokásainkat és azt hogy mi jó illetve mi nem jó nekünk, milyen típusú embereket kedvelünk és kiket nem. Ezen a szinten gyakran lemondunk saját erőnkről azáltal, hogy másokat illetve más körülményeket hibáztatunk, hiszen nem vállalunk felelősséget azért, hogy mi teremtjük saját életünket.
Mélyebb önismereti szinten már rálátunk azokra a viselkedési mintáinkra amiket neveltetésünk során láttunk vagy éppen a társadalmi beilleszkedéshez vettünk fel. Ilyenkor már nem azonosulunk annyira velük, és minél jobban el tudunk távolodni tőlük, annál inkább átvesszük életünk felett az irányítást.
Önismereti utunkon fontos támpontokat tudnak adni a különböző rendszerek kategóriái, felismerve és beazonosítva saját viselkedési mintáinkat, viszont a valódi önismeretet tapasztalás útján tudjuk megszerezni.
Az önismeret fejlesztése
Tudtad, hogy az önismereti út is lehet könnyed, játékos és örömteli? Az önismeret fejlesztése csoportjainkon saját tapasztalatszerzés útján történik olyan játékos gyakorlatokon keresztül, amik segítenek a tiszta kommunikáció gyakorlásában, valamint az önmagaddal és a másokkal való kapcsolataid minőségének javításában.
Tantra Soul&Spirit Bodywork Önismereti Csoport